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Qual è il muscolo che aiuta ad aumentare la dimensione delle braccia e come allenarlo correttamente?
Braccia più piene e un profilo laterale più “presente” non dipendono solo dai bicipiti: allenare il muscolo brachiale, nascosto sotto, può cambiare la forma del braccio con poche modifiche alla routine. Ecco cosa fa, come programmarlo e quali curl funzionano meglio.
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